第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触 。
文章插图
第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方 。
【久坐OL上班时间巧瘦腰】 第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔!
第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾 。
第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做20次 。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美 。
- 瘦腰秘方 速摆脱腰腹赘肉
- 7小招 打造动感细腰
- 貔貅没开光戴久了会有灵性_一天中什么时间给貔貅开光最好?
- 【貔恘请回来多久要开光】请回貔貅后多长时间可以带来好运
- 短时间内瘦腰 纤腰秘方
- 居家生活减肥怎么做
- 睡一下告别小肚腩
- 爬楼梯也能减肥吗
- 我和我的经纪人2何时播出在哪看,我和我的经纪人2详细更新时间及嘉宾介绍
- 周杰伦综艺环游记在哪看,周杰伦最新综艺环游记播出时间定档