少女时代

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十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿 。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区 。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机 。下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩 。
胸口划圆：
站在一面全身镜前面做这个动作 。双脚以臀宽的距离站立，膝盖轻微弯曲，脚趾骨收起，挺胸 。
【20 30 40瘦腰方法大不同】 想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O” 。首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点 。顺时针和逆时针划动，每次各5分钟 。

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