腰上有肥肉有两种情况：
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【瘦腰MM成功经验】 1.便便排的不顺畅 ， 导致腰腹间处于鼓胀的状态 ， 看上去非常臃肿 。
2.长期不运动 ， 饭后就坐在座位上的恶果 。
我们工作三年以上姑娘几乎都有这样通病 。当然 ， 个别永远不胖型的姑娘除外 。
曾经有一段时间 ， 我是真的瘦了 ， 人见人夸 。穿短款的T恤露出一小段腰 ， 胸以下非常平腹 ， 那感觉好极了 。而在此之前 ， 我做足了功课 ， 收集了大量的减腰信息 ， 最后我有我自己的一套减腰方案 ， 和大家分享一下 。
最狠的方式：
1.吃素 。吃了几个月的素 ， 人一下子就窄了 。这个窄字是从当时一个同事那里听来的 ， 她说 ， 只觉得我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了 ， 而是整体都变窄了 。
有时候一吃起素来就不想中断 ， 一点油星都不想碰 。觉得肉是种很脏的东西 ， 那是从心底升起的对肉类的看法 。因为吃素 ， 吃的就少了。人一吃素 ， 吃的清淡 ， 欲望也会随着变少 ， 情绪也会好清淡不少 。
那时候认识了我男朋友 ， 他第一次请我吃饭 ， 结帐的时候只结了20 多块钱 。他顿时觉得捡到宝了 ， 一个如此饮食"清淡"的姑娘 ， 真的是能省了他不少幵支.......对于他当时窃喜 ， 我是后来才听他说的 。
因为他后来经常说 ， 他被我骗了 。以为我是个清淡的姑娘 ， 没想到那只是一种假象 。这个假象在一个夏天的下午露暴在肯德基的8只鸡翅膀之下 。我最喜欢吃烤鸡膀的 ， 而且每次都要吃上6-8只才行 。从此 ， 按我男朋友的话说就是：她戒素了。
但是 ， 我吃素的几个月的确是真的瘦了 。瘦到我一个几个月未见的朋友惊叹再惊叹 。问我 ， 你是怎么了 ， 会瘦成这样 。不过吃素的瘦是 全身的瘦 ， 不只是腰 。
2.用辣椒减肥霜 。这个真的要因人而宜 。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的 ， 所以在第一次全身都涂了那贝罗辣椒霜后 ， 我受伤了 。全身 红肿 ， 都走不了路了 。又想起那一天了 ， 简直就是恶梦啊!
不过那东西好像是有点效果的 ， 如果哪位比我勇敢 ， 就去试嘛 。
提醒：你要是真想试 ， 我强烈建议你一定要先只试一点点 。否则 ， 后果自负 。
最快的方式：
1.在腰间围上多层保鲜膜 ， 然后再围上围巾 。之后幵始运动 。无论你做什么运动 ， 都会让你的腰部瘦的比其它部位更快 。
提醒：保鲜膜不要包太久 ， 否则可能会过敏 。
2.按摩 ， 每天都用手指和自己的腰接触N次 。我现在就是每天都抚摸自己的腰 ， 哪里肉深哪里浅 ， 哪天觉得瘦了一点 ， 哪天觉得肚子胀了一点我都用摸的 。
每天都了解自己的现状 ， 才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识 。腰部有一个带脉穴 ， 位于第十一肋顶端 ， 与肚脐同高度 ， 好容易找 ， 就是沿着你肚脐那一圈 。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它侮辱它 ， 它就瘦鸟~~
提醒：记得要天天按!要坚持!
最慢的方式：
超粗型呼拉圈 。现在一些大型超市和运动品店都有的卖 。那种呼拉圈非常重 ， 你栊要腰部很用力才能到它摇起来 。那段时间我每天摇 1000下 。
摇的时候眼睛也不闲着 ， 会放一张碟看 。碟看完了 ， 我也可以休息了 。你会问 ， 累不累?还好吧 ， 当时心中充满变瘦的力量 ， 哪顾上小小的疲惫 。
女人的腰灵不灵活是很重要滴 ， 一般"懂事"的男人看女人都会看腰 。他们会通过看这个女人的腰来判断这女人行不行 。所以 ， 摇呼拉圈不仅可以让你瘦腰 ， 同时也可以让你的腰变得越来越灵活 。嘿嘿...
提醒：一定要超过一小时 ， 否则这种缓慢的有氧运动是不会起到瘦身效果的 。呼拉圈不要在饭后摇 ， 会断肠的 。