5天紧急瘦腰绝招 2022-06-12 生活百科瘦腰 四步骤转腰运动: 【5天紧急瘦腰绝招】 文章插图 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下 。右边的动作也一样,各重复10次 。 躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度 。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次 。 侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度 。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压 。每边重复10次 。 丝瓜络摩擦瘦腰大法 四个经典美体瘦腰法 有效瘦腰平腹的3个动作 教你快速瘦腰的十大技巧 想瘦腰要吃哪些食物 高效瘦腰的饮食方法 生活中的瘦腰妙招 瘦腰腹小运动 最佳的瘦腰方法 女性多吃苦也能瘦腰