减肥时早餐吃什么好 _减肥

减肥时早餐吃什么好呢?早餐吃什么才会对减肥有所帮助?我们都知道，早餐很重要，早餐不但要吃饱，而且要吃好。即使你在减肥，早餐也绝对不可免。不过，早餐可以吃一些营养丰富低脂高蛋白的食物。比如，牛奶玉米叮，可以让你享受完美早餐的同时不担心减肥功亏一篑!

【减肥时早餐吃什么好】 一、牛奶玉米减肥原理
玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，有效帮助减肥排毒。
牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。
二、牛奶玉米叮的做法
1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml 。一定要挑选汁水较多的甜玉米。
2.甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。
3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。