陪75岁妈妈吃饭，晒到亲友群长辈怒赞：有女儿真幸福 _健康小知识

【陪75岁妈妈吃饭，晒到亲友群长辈怒赞：有女儿真幸福】导语：陪75岁妈妈吃饭，晒到亲友群，长辈怒赞：有女儿真幸福
自从爸爸走后，我们姐弟3人越发地珍惜妈妈了，都说父母在家就在，这话不假，无论何时回到娘家，总是能找到温暖让你恢复元气。妈妈上了岁数，我们也是隔三岔五去陪伴她，聊天逛街吃饭。晒晒我今天做的母女二人餐，亲友长辈都羡慕：再出息的子女都抵不过能时时陪伴在身边的，幸福！

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一起看看我们今天吃的吧，分别是【杂粮米饭】、【盐焗鸡翅中】、【肉圆子抱蛋】还有一盘【炒青菜】
都说老人要吃得清淡，其实我个人理解是任何食物老人都要吃，要花样一些，只要在量上控制就好了，另外即便是老人，也是要每天适当运动，增强免疫力，自然就会健健康康地，你们觉得呢？

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【三色杂粮米饭】老年人多吃粗粮是好的，因为粗纤维多，可以更好促进肠道蠕动，这样也能避免便M的困扰，同时杂粮饭淀粉多少糖不容易囤积脂肪，对于三高的老人是非常好的主食选择。

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【盐焗鸡翅中】鸡翅对于年轻人最喜欢就是香酥炸的或者烤的，这一类老人要少吃避免上火，所以换个方式烹饪就可以。用盐焗鸡粉腌制入味，然后在电饭煲底部垫上葱姜（稍微多一些），接着把鸡翅中均匀地铺上，选择煮米饭的功能， 25分钟左右就可以了。非常的鲜嫩多汁，做法也简单，老人想吃在家用电饭煲就可以完成的，真方便。

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【炒青菜】关于青菜，建议中老年人要多吃，而且不止吃一种青菜，今天我把小油菜和生菜一起炒了盘，妈妈很爱吃。

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【肉圆子抱蛋】这种做法是非常好消化的，老人肠胃和小孩一样都毕竟弱，所以要多用心。买了一些后腿肉去皮然后剁成肉泥，加入盐胡椒粉和少许的蚝油，顺一个方向不断搅拌上劲，然后再加入一小块嫩豆腐、香油腌制10分钟。
接着烧水微微煮开，转小火把肉泥从手掌虎口挤压成小圆子放入煮熟捞出来。另外准备一个煎锅少油，把肉圆子2面煎一煎，同时鸡蛋加盐巴打成蛋液，淋上就可以了。

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陪妈妈吃饭，女儿用心准备，让老人吃得开心又营养。其实在老人眼里，他们是不在乎吃什么的，最重要的是陪伴，现在年轻人都在享受各种的节日，能不能也腾一点时间给父母呢？#我的花样生活！#返回搜狐，查看更多
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