萝卜是一种对身体非常有益的食物,不仅可以补气还能够发挥出一定的开胃作用 。生活中很多人都喜欢直接生吃萝卜,虽然有的时候会胀气,但好处还是多多的 。当然,萝卜吃的太多也是会给身体带来危害的,所以不论怎么吃萝卜,都应该适量 。那么,白萝卜怎么选才是最正确的呢?
【白萝卜怎么选?】
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白萝卜怎么吃最营养
1.从萝卜的顶部至3~5厘米处为第一段,此段维生素C含量最多,但质地有些硬,宜于切丝、条,快速烹调;也可切丝煮汤;或用于做馅,味道极佳 。
2.萝卜中段含糖量较多,质地较脆嫩,可切丁做沙拉,或切丝用糖、醋拌凉菜,炒煮也可口 。
3.萝卜从中段到尾段,有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,可用来腌拌;若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选;做菜可炖块、炒丝、做汤 。
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