饮食丰胸
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就算是贪嘴喜欢吃东西,也要选择对的食物来吃 。选择具有丰胸效果的食物,美味与好身材兼得,岂不是一箭双雕!丰胸食物主要有以下几类:
种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 。
维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育 。
维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成 。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品 。
站立丰胸
站姿,挺胸收腹,两手相扣于背后 。
站姿,吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作 。保持6组自然的呼吸 。回复原位 。反侧进行 。可促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺 。
站立丰胸的好处就是不仅带来丰胸效果,更能有助于全身的美体塑形 。是对自己要求高的爱美女性最好的选择 。
夹书丰胸
如果你已经懒到了“人神共愤”的境界又希望拥有丰满的上围,不妨尝试夹书丰胸法,简单的动作却有不凡的效果 。
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习 。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜 。
【私人定制丰胸秘籍 马上丰满】 专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸 。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 。
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