大嘴美女罗伯茨教你如何瘦手臂
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【大嘴美女罗伯茨教你如何瘦手臂】 狂热地运动
大家可能想象不到,罗伯茨的独门秘方就是运动,运动,再运动 。网球、排球和按摩,能让双臂做运动的运动,一样都没有漏下 。
运动是最有效的方法,大嘴美人最爱的运动时网球和排球,这两种运动都能锻炼臂部的肌肉,而且网球一个小时可以消耗热量384卡,排球一个小时可以消耗热量180卡 。
其他的小技巧
除了运动,罗伯茨还会在清晨洗脸的时候,利用毛巾做一些手臂的伸展运动,以此来拉长自己的手臂线条 。去超市的时候,她会双手伸直紧握小车,同样可以锻炼到手臂肌肉 。
按摩出完美的双臂
做完运动后,肌肉需要马上得到放松,否则容易导致手臂变得粗壮 。入浴按摩可以柔和臂部曲线,同时让手臂感到更加结实 。坐在浴缸里,放慢温水,让身体微微发热,用浴盐涂满手臂上,以螺旋状方式由下往上按摩手臂,然后以揉捏的方式,放松运动后的紧张肌肉 。
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