文章插图
1、站姿 双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳 。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈。
【图 简单三招风情锁骨变出来】
2、前平举 双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自身前平拉,与地面水平时静止,并坚持5-10秒后放下继续 。15-20组/次 ,3次/天 。
- 美肩操 让你变成V字型香肩
- 荐!正确坐姿 自动打造性感美背
- 美背——打造完美S型身段
- 瘦肩背 做个锁骨美女
- 背部减肥方法有哪些
- 如何让背部赘肉消失
- 南华禅寺如何去五祖寺?:韶关南华禅寺图片
- 跟女生聊天的时候被要红包怎么办?三招让你不再吃亏
- 风水家:如何改变家中不利风水 大师教你三招秘诀
- 住宅风水图解大全:教你如何看房屋风水 详细