妙!针对不同职业的减肥法

专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因 。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧 。

妙!针对不同职业的减肥法

文章插图
一、乱吃族调整生活节奏
职业:媒体从业者、晚班员工等 。
工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱 。
长膘寻因:习惯暴饮暴食,即使看上去不胖,实际上体脂肪超标 。运动不足,有胃下垂的趋势 。
瘦身对策:
饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量,能量、营养不足反而更易发胖,应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐 。
生活——吃消夜是坏习惯,至少不要天天吃 。
【妙!针对不同职业的减肥法】 二、体力族饭前散步减肥瘦身
职业:运输业、按摩师等 。
工作方式:耗费体力和精力,体力劳动多于脑力劳动 。
长膘寻因:部分肌肉结实,部位肌肉却出现大量脂肪!
瘦身对策:
饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶 。
生活——很少进行有氧散步,不妨在吃饭前先散步20分钟 。
三、护工族每周只犒劳自己一次
职业:护士、美容师等 。
工作方式:要做的事琐碎又繁多,身心俱疲 。
长膘寻因:照料别人压力大得惊人 。由于疏于运动,腹、臀部容易发胖 。
瘦身对策:
饮食——多吃含维生素、钙的食物 。每周过量进食至多1顿 。
生活——焦虑烦躁的时候,即使只是伸展一下全身也是有益的 。