脾胃不好瘦人如何增肥呢？ _生活百科

脾胃不好最直接的表现就是身体瘦削，看起来非常的萎靡，而不少脾胃不好的人都想让自己的身体看起来比较饱满，至少要去掉瘦削的感觉，唯一的方法就是调理增肥，这对于普通人来说是非常简朴的，但是对于脾胃不好的人来说是不太轻易完成的任务，下面就给大家介绍几种脾胃不好瘦人如何增肥的方法吧。
1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤” 。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。
三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。
以上三种汤，应注重多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。
四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。
五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。
2、“多吃四果” 。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。
【脾胃不好瘦人如何增肥呢？】3、“多吃三粮” 。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食。