转眼到了夏末秋初 , 经过一个夏天的努力 , 你的大饼脸 , 麒麟臂 , 水桶腰 , 大象腿都还在吗?如果你试了各种方法还是不见效 , 不如试试小编介绍的按摩减肥方法吧!
文章插图
这些按摩手法都是网友推荐的 , 很有效的!只要你对症下药 , 找到你想瘦的部位 , 肉肉捏捏就能瘦下来哦!
1、早上起床消除浮肿
用指关节按住如图脸的两侧的位置 , 用力 , 会有种很酸的感觉 。重复按几次 。
2、 消除双下巴
用指关节来回刮下巴 , 头微仰 , 力度要适中 。
3、瘦脸
人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窝 , 所以 , 美眉们可以对着镜子做哦~~~注意 , 整个过程力度必须要很轻 , 就像是轻柔地抚摸肌肤 , 切忌大力 。
一、用指腹很轻很轻地顺着如图的箭头方向把下游的毒素清理干净 。重复20次 。
二、就是清理中游的了 , 用手指轻轻地按住耳后如图的位置 , 脸稍微偏移点 , 顺着如图的方向 , 一直移到咯吱窝 。重复15次 。
三、最后就是上游了 , 用以只手按住如图鼻侧的位置 , 顺着图上的方向移到耳朵旁边 , 另一只手接住然后再像第二步那样移动到咯吱窝 。重复15次 。
换一边脸重复以上动作 。
MM们最好三每天早上起来做 , 如果不能天天坚持 , 最少三天一次 , 祝各位亲都越来越漂亮 , 回帖哦 , 是美德呢 , 嘻嘻
洗完澡后 , 不妨乘着身体热做做按摩运动 , 加上按摩油或着减肥霜之类的 , 轻松就能瘦手臂 , 瘦腰 , 瘦腿哦! 1、手臂
【瘦脸瘦腿瘦腰超强按摩手法】 按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲 , 另一手从指尖往上臂方向 , 直线式按压 。
2、将手臂抬起 , 另一手掌抓住伸直的大手臂 , 用力旋转手臂的肉 , 伸直的手往反方向旋转 。
目的:消除手臂上赘肉 , 跟蝴蝶袖说bye bye!
2、胸部
按摩方式:徒手
按摩方法:
挺胸 , 左右手掌交替将胸部往上托起 , 由外向内、由下而上 , 两边各做至少30下 。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部 。
3、侧腰部
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、双手由后往前用力推挤 。
2、用力捏起腰部两侧赘肉 , 由外而内边捏、边推 , 抓松腰部和腹部的赘肉 。
目的:消除腰部的游泳圈 , 让腰部线条更纤细 。
4、腰腹部
按摩方式:徒手 按摩方法:
画圆按摩腰腹部赘肉 。
目的:消除腰腹部赘肉 , 使腰腹更平坦 。
5、臀部
按摩方式:徒手
按摩方法:
左右手掌交替拍打臀部 , 从臀部下方往上用力拍打 , 也可以用力揉捏 , 以拍打到PP痛痛的力道为准哦 。
目的:防止臀部下垂 , 提高臀线 。
6、腿部
按摩方式:徒手
按摩方法:
小腿:双手交替往上推边拍打30次 , 双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿10次 。
大腿:双手伸到大腿下侧 , 左右手交叉环住大腿 , 顺着大腿弧度 , 由下向上反复推15次就可以啦.
目的:消除罗圈腿 , 紧实大腿曲线 。对付腿部橘皮组织 , 美化腿部线条 。
- 速做小颜女 瘦脸绝技
- 按摩+产品 快速瘦脸
- 生理期后瘦脸
- 十大瘦脸利器 轻松拥小脸
- 针对不同脸型的日本瘦脸法
- 产品配按摩 快速瘦脸
- 试用6种瘦脸产品心得
- 快速瘦脸 按摩+食疗
- 王心如的瘦脸术
- 蔡依林的瘦脸食谱 告别婴儿肥