简易瘦脸操三分钟瘦脸 _瘦脸操

想赶走你的大饼脸其实很简单，只要你跟着下面的瘦脸操做，只需三分钟就能轻松瘦脸哦!

文章插图
针对不满意部位进行集中按摩!
用手对头骨和集体部位的肌肉进行放松，可以矫正各部位骨骼的倾斜。
1、按压头后部
双手交叉，吸气时向前用力。吐气时放松(3次)，按压时头不要向下低，双眼保持平视。
2、按压颈部
双手交叉，吸气时按压耳朵下方突出的骨头。吐气时放松(3次) 。像盖住头顶般施加压力。
3、从发涡到外侧
双手在头顶交叉，吸气是轻按头顶，接着向左右分流(3次) 。再次放回头顶，双手交叉时吐气。
4、按压太阳穴
用拇指压住太阳穴，吸气时持续轻按3秒。吐气时放松，注意不要用力过度，轻轻按压(3次) 。
5、交叉活动
一只手按住太阳穴，另一只手按住鼻梁下方的软组织，跟呼吸无关。左右摇动(5次)，移动2-3mm即可。
6、向外侧撑拉
轻轻按住颊骨的最高部位，吸气的时候向外拉，吐气的时候恢复原状(3次) 。
胖乎乎的脸颊
脸颊是脸上很难锻炼到的部分。锻炼额骨，保持平衡的话就能保持自信的笑容。所需时间：2分所需次数：2次效果：去除脸颊上面多余的赘肉，令你立刻变成笑脸美女。
1、脸部揉搓
去除脸部鼓鼓的感觉，两只手罩住脸颊，一边左右一动一边揉搓脸颊上的肌肉。
2、运动嘴巴
两只手对左右脸颊的肌肉向太阳穴方向进行撑拉。做此动作时嘴巴开合10次(2次) 。
3、提抓颈部肌肉
提抓右侧时，脸向左转，反方向同样进行。若不容易提抓，可倾斜头部。
可怕的双下巴
可以消除下巴上的赘肉，令脸部轮廓漂亮的方法。
1、向前伸舌头
舌头向前伸直，两肩保持下沉3秒。这种做法可以收紧下巴的多余赘肉。
2、向右伸舌头
【简易瘦脸操三分钟瘦脸】 舌头向右侧伸，左肩保持下沉3秒。反方向再做一次。可以为你塑造漂亮的颜线。

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