胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱 , 婴儿肥也不会增添你的女性魅力 , 磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干 , 那到底有什么办法可以轻松瘦脸呢?其实 , 只要你认清你的胖脸原因 , 对症下药 , 你就可以打造巴掌小脸了 。
胖脸原因一:面部浮肿
血液和淋巴液循环不良 , 水分代谢能力便会减弱 , 使体内废水囤积 , 形成面部和眼皮浮肿 。
拯救策略:
1、保持充裕有规律的睡眠 , 睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;
2、临睡前两个小时不吃咸食 , 不喝酒;
3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;
4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物 , 如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等 , 以减少水分在体内的滞留;
5、结实肌肉 , 多摄入富含维生素E、铁质的食物 , 如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等 , 以促进血液循环;
6、经常以按摩的方式刺激面部循环 , 消解水肿 。
胖脸原因二:脂肪堆积
腮帮子圆鼓鼓的 , 多肉而结实 , 脸型线廓不分明 , 像圆胖胖的面包 , 是真正的肥脸了 。面颊部分的皮下脂肪囤积 , 表情肌衰退 , 是造成脸部肥胖 , 轮廓混沌不清的原因 。
拯救策略:
1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势 , 多说话 , 多以面部表情与外界交流沟通;
2、经常做一些简单的脸部运动 , 例如 , 充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次 , 重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;
3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜 , 进食时慢慢咀嚼食物 , 以锻炼表情肌的弹力;
4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸 , 使脂肪团消减;
5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次 , 赶走下巴缘起处的圆浑赘肉 。
胖脸原因三:肌肉松弛
年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒 , 使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少 , 皮肤弹性降低 , 不再紧实 , 渐渐老化 , 松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感 。
拯救策略:
1、注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;
2、多咀嚼 , 多微笑 , 多说话 , 不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等) , 修补受损皮层纤维;
【认清胖脸的3大原因 拯救大饼脸】 3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物 。
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