现在的MM们工作都很忙碌 , 生活节奏也是很快的 , 想减肥又找不到特定的时间去健身 , 其实不用那么麻烦 , 对于忙碌的上班族 , 每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材 , 容易做到又不用特别安排锻炼时间 。清晨减肥三步骤 , 习惯之后成为你的生活方式 , 塑造完美曲线轻松又自然 。
【清晨起床3部曲 减肥轻松又自然】Wake Up 7:00 AM
起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水 , 可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水 , 睡了一晚都没排出 , 清晨起床后喝一大杯水 , 有助于快速排尿 。即使正处于减肥期间 , 每天也应该至少摄取2000㏄的水 , 才能维持体内正常运作、排除废物 。另外 , 当前热门的微量元素矿泉水 , 含钙、镁等矿物质 , 既没有热量困扰 , 对于老是吃外食的人、又能有效补充营养 , 也是不错选择 。
Sports 7:30 AM
瘦身晨操 , 功效显着
每天做晨操 , 不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习 , 而且还能保持健美的体型 , 消除多余脂肪 。但要想看到明显效果 , 一个重要条件就是“坚持” 。共2页: 上一页12下一页
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