高血脂的“根源”已揭晓，并非大鱼大肉，多数人还爱不释手 _健康小知识

高血脂作为常见的一种代谢性疾病，与高血糖、高血压统称为“三高” 。
而且，对于高血脂患者来说，如果血脂过高不加以调控，也会加重血管的负担，从而诱发多种心血管疾病的发生，危害身体健康，所以在平时，一定要注意适当的调控。

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对于一些高血脂患者来说，在日常生活中，一定要注意调节合理均衡的饮食，而对于高血脂患者来说，真正的根源，其实与日常一些米饭、面条有一定的联系。
可能说到这里，多数人会感觉到意外，对于高血脂患者来说，不应该是少吃一些高脂肪、高胆固醇类的食物吗？
其实，像这种主食中，淀粉含量相对过高，进入人体之后，就会转化为碳水化合物，不仅会导致血糖升高，而且糖分无法及时代谢，也会转化为甘油三酯，从而造成血脂升高的问题。
所以说，像这种食物，也是高血脂的一大根源，劝你还是赶紧忌口，多数人还爱不释手，可真让人担忧。

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除此之外，对于高血脂患者来说，如果长期久坐不运动的话，也会影响到正常的毒素代谢，所摄入的食物无法及时消化，这样也会造成血脂升高的问题。
所以在平时要注意及时的改善，而要想稳定血脂，调节饮食也是非常重要的，坚持食用以下几种食物，或许对你有帮助，一起来了解下。
荠菜。
荠菜作为常见的一种野菜，其中含有丰富的谷甾醇提取物，能够帮助降低胆固醇的含量，同时也可以去除血管壁上的脂肪沉积物，起到疏通血管的效果，预防血管堵塞的产生。
同时也会降低血脂水平，保护身体健康，所以被人们称为高血脂的福音，坚持食用，能够平稳血脂，给血管健康上保险。

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茄子。茄子作为常见的一种蔬菜，其中富含黄酮类化合物，能够帮助软化血管，降低血液浓度，预防血管堵塞的产生。
而且，茄子还被称为高血脂的福音，若在平时坚持没事常吃的话，能够帮助平稳血脂水平，帮助疏通血管，净化血液，给血管，健康上保险。

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姬松茸。姬松茸作为一种野生的食用菌，营养价值非常高，能够帮助增强自身抵抗力以及免疫力，而且其中的亚硫酸、核酸等，还可以抑制脂质的形成。
防止胆固醇沉积在血管壁上，起到清理血管的效果，所以高血脂患者，坚持食用一些姬松茸，能够帮助稳定血脂水平，预防心血管疾病的产生，帮你给血管健康上保险。

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荞麦。荞麦这种粗粮食物，营养价值非常的丰富，对身体健康有一定的益处，而且还可以起到降血脂的效果，所以被人们称为高血脂的福音。
对于高血脂患者来说，坚持没事食用的话，能够帮助降低血脂水平，促进毒素垃圾的排除，减轻血管的负担，保持血管年轻态。

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枸杞。枸杞作为常见的养生佳品，营养价值非常高，其中含有丰富的亚油酸，亚麻籽油等营养成分，能够抵抗动脉粥样硬化的产生，预防心血管疾病的产生。
而且还可以促进血管内部毒素垃圾的排除，避免出现血管堵塞的问题，保护身体健康。