经期减肥怎么做瑜伽 眼镜蛇式瑜伽缓解痛经


【导读】瑜伽一直是瘦身人群的首选运动方法之一,因为动作轻缓,瘦身效果好而闻名于世 。只要运动强度合理,方法正确,女性处于经期之时,可以做一些轻柔的经期瑜伽来帮助减肥 。这些经期瑜伽动作简单,能促进血液循环,缓解经期带来的压力和疲劳感 。练习经期瑜伽之前,首先一定要做好充分的调息准备,通过腹式呼吸对身体进行调节 。
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【经期减肥怎么做瑜伽 眼镜蛇式瑜伽缓解痛经】