早上吃什么粥对皮肤好

在早餐的时候大多数人都会选择喝粥,因为周更加的清淡,而且它喝起来也比较养胃,特别是对于早饭,是必不可少的,因为早上的时候一般都没有时间做菜,所以喝一些粥吃一些咸菜就比较适合,而且早饭也不能不吃,因为不吃早饭,特别容易引起胆囊炎,那么早上吃什么粥对皮肤好呢?

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4、小米南瓜粥
小米南瓜粥以养胃着称,但作为秋天的美容早餐 。首先南瓜便是一味美容食物,南瓜中的胡萝卜素可以抗氧化,转变为维生素A之后可以促进皮肤光泽有弹性 。同时,南瓜还有补血作用,使面色更红润 。
小米又有穷人代参汤这一说法,同样可以补气血 。但对皮肤的保护作用还是来自于其中的维生素B族,小米中的维生素B族含量居谷物之首,秋季补充维生素B可以改善皮肤粗糙、起皮,以及口角生疮等现象 。
5、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用 。胡萝卜素有“小人参”之称 。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化 。
【早上吃什么粥对皮肤好】 常食能减少头屑,而且可生发 。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症 。