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text":"圈主介绍医学硕士，心血管内科副主任医师，从事临床一线工作近20年，每天忙于管理病人和做心脏手术，周而复始。有一天，我突然想到，这样下去病人永远都看不完，自己也得累死。我就思考，如何解决这个问题？20年来，我见证了心脑血管等慢性疾病的飞速增长。且更加年轻化，我还发现80%以上心脑血管疾病患者均为肥胖和超重患者，如果没有肥胖，也就不会生病，于是我就思考如何减肥。我就在网上了解相关信息，结果发现各种减肥方法五花八门，绝大多数都是骗局，骗钱不说，还害人。结合自己的医学知识，我在两年前（2018年）通过科学管理，没有用任何药物和代餐，不影响正常工作和生活，化了3个多月的时间将150斤体重减至最低124.4斤，维持在125-126斤，持续1年；我做到了，相信大家也做得到。为了证明我能做到，我又化了一年时间将体重再次提升到150斤左右，准备今年6月份开始再次带领大家减肥，并全程分享减肥过程。圈子简介健康从控制体重开始，健康从自我管理开始，将所谓复杂的减肥知识简单化，分享运动?饮食，减少减肥误区，以及自己亲身经历3个月的减肥笔记。 1.每天分享1个易上手的减肥小知识 2.每周1次常见减肥方法利与弊分享 3.根据热度解答圈友关于减肥的提问。 4.每周更新2个长文，进行减肥的案例分析；5.除了圈主的动态更新，也鼓励粉丝在圈子里互动，每天可以接受5位粉丝的提问，回答他们减肥过程遇到的问题。成员能获得什么可以获得专业而科学的指导，达到减脂减重的目的，同时通过减肥过程，学习到很多实用的健康知识，最重要的是在控制体重过程中，形成了良好的饮食习惯和健康的生活方式。适合人群所有亚健康的肥胖和超重群体更新频率每天更新自己的减肥和维持体重经验，每周更新两次健康减肥知识"