王心凌运动瘦腿有道

【王心凌运动瘦腿有道】
推荐阅读:女星的惊人减肥偏方
短裙是王心凌的最爱,她那瘦美美的腿之所以能尽收fans眼底,短裙功不可没 。其实,心凌的美腿来之不易 。据她透露:“我居家的最大功课,就是天天练抬腿运动 。每天抬腿50下,抬完右腿换左腿,保证一双美腿线条流畅 。”

推荐阅读:模特减肥如此“魔鬼”?
具体方法是:
1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样 。
2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下 。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿 。反复此动作,呼吸要均匀 。这样可以锻炼小腿线条 。
减肥塑身热文排行榜8月15 -9月3日
裸体减肥,你敢试吗?1985630减肥背后的“十面埋伏”162013412星座发胖部位及对策!1005630家庭“煮夫”的瘦身宝典984750十大误区让你减肥不成功!962542“波姿操”塑造妖精曲线901354最狠最疯狂的5大减肥酷招886420减肥药6大内幕真相大揭露841201性格决定你的减肥运动?!808941模特减肥如此“魔鬼”?768941