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二、多晒太阳
晒太阳也对降压有一定的辅助作用 。 早年哈佛大学进行一项研究 ， 对300位高血压患者进行了紫外线光疗法 ， 3个月后 ， 发现血压值明显有所下降 。
这是因为 ， 人体的皮肤受到太阳光照射时 ， 能加速维生素D的合成 ， 而维生素D能够有效参与内循环 ， 利于舒张血管平滑肌 ， 从而调控血压 ， 避免持续升高 。
因此 ， 高血压患者可以每天在阳光温和时 ， 晒个二三十分钟太阳 。

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参考文献：
洋葱与高血压发病关系分析研究.高血压杂志 ， 2012 ， 8（1）：94

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