长寿|每天3粒“它”，养出好血管，血液不结块，就连医生都在偷偷吃！饮食

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我们从以往的养生的文章里可以看出肝脏的调理和保护是非常重要的，但除此之外还有一样也非常重要那就是血管，它在我们的体内起到了运输的作用，那么除了吃药保养还有什么可以从食物保养的呢？
接下来为大家讲的这种食物很容易就能找到，而且每天食用三个可以避免心血管问题，而它就是核桃。对于它的功效我们只知道可以补脑，所以当家里有孩子上学，或者是有用脑比较多的就会常备核桃。
其实核桃除了可以补脑外，其实还有五种大功效：
维持动脉血管的健康

核桃对于维持动脉血管的健康有非常大的作用，如果每天食用三个并且是两个两餐之间吃，一个饭后吃，长期坚持就回发现血管的弹性恢复，血压正常。
改善心脏血流量
核桃中的不饱和脂肪酸物质可以净化血管，保护血管，并且还具有抗氧化性。从而达到改善心脏血流量的目的。
保护心脏
对于核桃我们都会发现，用手挤压会出现油，而且还挺多，事实上不用多虑核桃中含有丰富的亚麻酸、马亚油酸等等元素，对血管有极大的好处，它还具有美容颜养，抗衰老的功效，所以不用刻意的去节食也可以变美丽，核桃内含有多种有益元素对保护心脏的作用也很大。

软化血管
核桃有助于一氧化氮的产生，可以使血管恢复弹性和韧性，有效的保护心脑血管的健康，并且还可以抵抗其他疾病，：例如高血压。
糖友吃核桃保护好血管，避免血管并发症
面对高血糖人群，他们的饮食习惯和生活习惯都有很多的限制，而且，对于他们的健康还有很多的注意事项，对于那些糖友来说，饮食方面他们要注意的地方就会更多，但是核桃就可以很随便了，核桃中含有的元素可以帮助糖友们。

例如对于肥胖的人来说核桃就像是他们的小福星，因为核桃可以消除附着在血管壁上的垃圾，而且还可以保持血压平衡。因为糖尿病患者得许多并发症都与血管中的微血管和大血管病变有关，所以对于血糖异常的人来说它可以起到很好的缓解作用，并且防御疾病的危害发生。
【长寿|每天3粒“它”，养出好血管，血液不结块，就连医生都在偷偷吃！】核桃的用处还有很多，所以说对于患有疾病的人来说不用害怕，虽然有些食物不能食用，但是多吃些有利于身体健康的干果等等还是有益的。