甘油|47岁男子甘油三酯从9.3降到4.6，医生：1物比山楂更降脂，可常吃山楂|医生|营养膳食

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【甘油|47岁男子甘油三酯从9.3降到4.6，医生：1物比山楂更降脂，可常吃】

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张大叔今年47岁，在家门口经营经营了一家小超市，张大叔热情好客，于周围人都相处的很好，但最近张大叔突然出现了头晕脑胀的症状，身体乏力，张大叔并没有放在心上，以为是天热开空调导致，但最近这种症状反而愈加严重了。

于是在家人的劝说下，张大叔就赶快到医院做了检查。没想到结果显示，张大叔的甘油三酯水平已经高达9.3mmol/L ，确诊为高血脂。幸亏发现的及时，若再耽搁下去，可能会诱发一系列并发症。
医生叮嘱张大叔，回家后一定要控制饮食，少吃油腻食物，保持规律的作息，并且多吃一些利于降脂的食物，回家后张大叔听说吃山楂有利于降脂，便在市场上买了一些山楂，没事就泡水喝，但去复查时，血脂水平并没有任何变化。

山楂能够降血脂吗？听听医生怎么说
山楂含有丰富的果胶成分，适当食用能够增强代谢能力，加速人体排出血管中沉积的有害物质，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化的产生。
但山楂虽有降脂功效，也不能多吃。因山楂属于酸性食物，吃太多容易破坏人体酸碱平衡，并且伤害消化系统，反而得不偿失。因此，每天吃几颗山楂足以，仅靠山楂降脂作用微乎甚微。

张大叔听完医生的话，开始下定决心好好控制，等到半年后，再去复查时，大叔的甘油三酯指数已经下降至4.6mmol/L ，这让医生都很惊讶，听完张大叔的降脂方法后，医生表示，糖友们都应学习。

47岁男子甘油三酯从9.3降到4.6 ，医生：1物比山楂更降脂，可常吃

医生提醒：血脂高的人，配合做好以下3件事，降脂作用更加显著
一：多吃粗纤维食物
血脂高的人平时可多吃一些粗纤维食物，例如芹菜、木耳、燕麦、大麦及菠菜等，这些食物可帮助加速身体的代谢，促使血管中存积的胆固醇含量快速的被分解代谢，对降低血脂有一定的辅助功效。

二：坚持晨跑
建议血脂高的人每天都要坚持晨跑，适量的有氧运动可加速身体的新陈代谢，促进整体血液循环，辅助身体消耗掉血液中多余的脂肪含量，减少脂肪堆积，对降低血脂水平有益。
三：保持充足睡眠
只有保证充足的睡眠，身体免疫力不受到影响，内分泌系统才能正常工作，甘油三酯才不容易超标。所以甘油三酯高的人若想要降脂，一定不要熬夜。保证每天7-8小时的睡眠时间，对降脂可起到一定辅助功效。

温馨小贴士：
血脂高的人平时一定要多喝水，因为堵塞的血管通常蕴含的杂质及毒素过多，平时可以通过多喝水，使身体的循环代谢加快，帮助快速排出血管中的垃圾和毒素，使保持血管年轻态，对降脂也有一定功效。