体检时发现血压偏高怎么办？医生建议：一种食物每天吃两口，血压稳如泰山 _健康小知识

王大爷今年62岁，刚退休没几年。退休之后的王大爷日子过得很是惬意，每天打打牌、下下棋。王大爷喜爱美食再加上厨艺好，自己在家做了很多腊肠，没事就炒着吃。

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不过最近邻居们已经连着好几天没看到王大爷了，一打听才知道王大爷因为脑出血住院了。幸运的是，王大爷出事的时候旁边有人，这才将王大爷及时抢救了回来，如今王大爷正在医院输液恢复。
事后，医生告诉王大爷，他这次脑出血是由于高血压引起的。王大爷很纳闷，他自己平时很注意饮食，作息也规律，实在不明白为什么自己会血压这么高。医生耐心安抚了他的情绪，通过详细的病情沟通，终于找到了诱因。

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医生提醒：这1物是引起血压升高的祸首，趁早远离
经了解得知，原来王大爷平时非常喜欢吃腊肠。然而腊肠这种食物是腌制而成的，本身就需要添加大量的盐来浸渍，在经过风干后，它的盐分和脂肪含量会严重超标，摄入后非常不利于血压的稳定。
一方面，会使人体的钠离子含量超标，容易诱发水钠潴留现象，并且还会导致肾素血紧张素激活，导致血压升高；另一方面，会使人体摄入过多脂肪，导致血管内外壁阻力增加，降低血管弹性，进一步导致血压升高。

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除了腊肠，这2种食物也易引起血压升高，趁早少吃
1、辛辣食物
像是放有火锅料、辣椒酱的辛辣食物，如果经常摄入，会对血管细胞产生强烈的刺激，导致血管壁极速收缩，血压迅速上升。并且经常吃辛辣食物，容易引起便秘，而如厕时会使腹压升高，对血压控制也十分不利。

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2、甜腻食物
【体检时发现血压偏高怎么办？医生建议：一种食物每天吃两口，血压稳如泰山】甜腻食物包括甜品、油炸食物等高糖、高油、高脂食物，若摄入这些食物，不仅容易引起肥胖，还会导致代谢困难，使大量脂类物质堆积在血管中，增加血管的负担，不利于血管的伸缩，导致调控血压困难，还会增加心脑血管疾病的风险。

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高血压“天敌”已发现，香菇靠边站，医生：每天吃两口，血压稳如泰山
一般血压较高，不少人都会选择食补的方式，而香菇就成了首选。因为香菇的钾元素含量丰富，能够很好地调节钠离子代谢，缓解血管的压力。但是，由于香菇成分有限，仅依靠香菇降压并不能达到显著的效果。
我们可以选择一些传统的药食，来帮助降压，如鸡内金、山楂、决明子，牛蒡根、丹参等等。
其中，鸡内金和山楂那是传统的消食导滞之品，前者善于消解肉食类积食，后者则善于消除面食类积食，两者都对消除多余油脂是有帮助的。

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决明子疏风清肝、润肠通便，养肝的同时，能调节肝内代谢，保证脂肪的快速分解，从而起到维护血脂水平的作用；
牛蒡根能清热解毒而养肝护肝，帮助避免脂肪在肝内的积聚；
丹参怎能养血活血而祛瘀通经，养护心脑血管，提高血管壁的韧性。
上述这些药是合理搭配，经常补充一点，相当于给身体“减压” ，养护好血管，身体的健康就更有保障了。