美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿 。
准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用 。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可 。
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗 。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多 。
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