【色彩也能减肥】
在我们吃东西之前首先眼睛会先看到食物的样子,就像好多食物注重颜色造型,让人一看见就会很有食欲,像在超市里你会看到日光灯下的食物更让人有食欲更诱惑人 。在我们生活中像茄子这样深色颜色的蔬菜就不是很令人欢迎,就是利用这一点,发明了用食物的颜色来降低人的食欲 。
据说蓝色跟黑色是人一看到最没有食欲的颜色,这一般代表食物腐烂的颜色 。所以在吃饭的时候可以把米饭做成蓝色的 。尤其是在晚饭的时候可以食用这种颜色的米饭降低低米饭的摄入,从而降低了淀粉的摄入 。
制作方法很简单把新鲜的蓝莓榨成汁以1:10的比例一块放入洗好的米饭里,用电饭锅煮熟就可以了 。蓝莓含有钙质跟膳食纤维营养价值是很高的,这种米饭可以蠕动肠胃,所以是种不错的选择 。味道也会很清香不会让人难以下咽 。
当然还可以利用好多方法来降低食欲,比如在吃饭的时候可以照一张这样的蓝色米饭的照片放在饭桌上,吃饭的时候注意力放在照片上,这样想想就没有什么食欲了,自然降低了饭量 。也可以戴上蓝色的眼睛,这样看见所有的食物都会是蓝色的,也可以降低食欲,让你吃少量食物就可以有种饱腹感,避免因食欲过剩引起的暴饮暴食 。
感兴趣的话可以试一下,这样的方法很容易做到,不会像运动减肥那样令人难以坚持,也不会像减肥药那样会伤害身体,不管效果怎样大家可以去尝试一下 。减肥还是那句话主要是在于坚持,还有在平时生活中养成一些良好的习惯,比如早睡早起,醒了就起床不要养成懒床的习惯,多做运动,能步行不去坐车,不暴饮暴食,少吃油腻跟甜的食物,多吃新鲜水果蔬菜,这样会让你不知不觉得瘦下来的 。
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