山药莲子百合红枣能同食吗?

红枣是人们非常喜欢的一种保健养生食品,红枣被人们称为天然维生素丸,因为含有多种维生素,另外现在很多人有滋阴补阳的需要,这样的人也可以多吃红枣,除了红枣之外,山药以及百合等对人体健康都有很多好处,比如对脾胃健康有好处,那么山药、莲子、百合以及红枣这几种东西是否可以一起吃呢?

山药莲子百合红枣能同食吗?

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【山药莲子百合红枣能同食吗?】 可以的 。山药对胃黏膜的损伤保护有辅助作用,紫薯含有花青素,对视力有好处,而百合具有宁神的作用,三者的药性温和,互相不会产生拮抗,可以放在一起煮粥吃 。但是需要注意的是,紫薯、山药属于杂粮,由于淀粉含量较高,会影响甘油三酯水平,同时紫薯中的纤维会加重胃部负担,如果放在三餐中,应适当减少米饭的食用量,如果有胃部不适的情况,应当适当减少紫薯量 。