年前上好三堂“瘦身课” _生活百科

对于爱美女性来说，春节是个让人“纠结”的节日。因为一边是节日的喜庆与欢聚；另一边则是可能因为多吃少运动而引发的体重暴增。俗话说未雨绸缪，所以在春节到来前，不妨就开始你的“瘦身课” ，用最合理的方式在短期内达到瘦身的目的。这样在春节期间你就可以拥有妖娆身姿，还可以抵消春节期间增加的脂肪。当然，最完美的结局应该是就此养成良好的习惯，从此不再为肥胖烦恼。
第1课：
中医经络法减去局部脂肪
事实上，很多人总体并不肥胖，就是腹部、臀部等局部堆积了脂肪，影响了整体体型。针对这种情况，就让我们开始“瘦身课”的第一课——中医经络减肥。
课程特点：之所以建议用中医经络减去局部脂肪，主要是这种以中医为基础的瘦身方法具有安全、健康的特性，以调节恢复人的自然之性，调理机体失衡状态而达到减肥，既可减去体表的脂肪，也可减去体内脏腑的脂肪，达到标本兼治的目的，而且无任何毒副作用。
现在在深圳，鱼美人等知名美容机构都是以中医经络减肥为主，在这些机构美容师会针对你的身体状况推荐适合的经络局部减肥方案。
温馨提醒：想科学健康减肥的人士，须先由专家仔细检查身体，确定肥胖原因，再决定减肥的方式。如果不到正规场所减肥，错误的减肥方法可能导致产生严重副作用。
【年前上好三堂“瘦身课”】第2课：
高科技仪器针对顽固脂肪
针对那些很多减肥方式都不管用的顽固脂肪，就需要开始“瘦身课”的第二课，也就是借助高科技仪器对付这些顽固脂肪。
课程特点：高科技仪器的优势就在于能够利用先进的技术达到人力无法达到的效果。例如现在在玛莎等美容会所非常受欢迎的RPF-超能远红外线热波太空舱就是透过远红外线高性能的温热效果，达到燃烧脂肪的效果；而M6智能肌体塑形仪则是利用真空负压吸力及独特的滚轴设计，对身体进行波浪式的深层按摩，达到纤体塑形的效果。所以你所要做的就是在美体师的建议下，选择适合自己的高科技仪器。
温馨提醒：一定要到正规、知名的美容会所使用高科技仪器，因为质量不过关的仪器很可能给你的身体带来伤害。
第3课：
减脂运动改变体型
很多人在减肥的时候往往陷入一个误区，就是以为体重轻了，就达到瘦身的目的，其实不见得。很多减肥者体重是轻了，但体型并没有变，因为减掉的是身体水分，而不是脂肪。当身体有机会重新摄取水分后，还是会恢复之前的体重。而减脂是减少体脂肪率，使体型改变，可以明显看出想要雕塑的部位赘肉减少，肌肉线条增加，变得更坚实有型，虽然体重没有明显的改变，可是体脂肪率降低了许多。所以“瘦身课”的最后一课，就建议你开始做减脂运动。
课程特点：目前包括中航健身会在内的很多深圳健身机构都有专门的减脂运动课程推出，你只要咨询一下健身教练就可以。例如中航的减脂课程就包含集体操教课程、有氧操以及各种趣味户外锻炼课程等。此外，游泳、爬山等运动也会有减脂作用，不过要与合理的饮食相搭配。
温馨提醒：跟所有运动一样，减脂运动也需要毅力和耐心，不会一下子见效，但只要坚持，效果会非常明显。
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