若问买木桶做什么?答案当然是洗澡 。想洗澡洗得更舒服,同时又能减肥养肤,那就别吝啬,买个大木桶吧 。一般市场价格在几百到上千,更好一点的,2000多就足够 。虽然听上去有点贵,却绝对物有所值,因为你并不是只用一年两年,保护得好,可以用上10年8年呢,平均算一下,是不是很合算?
相信我,如果家里有了这么一个舒服的大木桶,你一定天天想泡澡 。好了,泡澡时间到啦!在这几分钟里到底要怎么泡才能又瘦又美,可是有学问的喔!提供给你三个泡澡术,让你瘦得更有效率,美眉们要看仔细,这些可都是攸关瘦掉几公斤的大事!
方法一:正确泡澡
*时间:要泡多久、休息多久都要依据个人身体状况而定 。一般约3-5分钟就要起来稍微休息一下,然后再继续入浴,反复入浴2-3次,可以让身体一直保持在最好的代谢状态 。
*水温:最好的泡澡水温约为38-40摄氏度左右,这样的温度可以促进血液循环,缓和肌肉的酸痛,恢复疲劳、消除压力,让身心都放轻松 。
*水位:能够发挥享瘦效果的水位,是在心脏以下的“半身浴”,可让身体各部位器官承受适当压力,加上水温的温热效果,泡完澡全身就会流汗,好像做过有氧运动一样 。
*环境:一定要注意空气流通 。
${FDPageBreak}
方法二:水中伸展
水跟空气的密度不同,同样的动作,在水中执行的阻力是在陆上的12倍左右 。因此趁着泡澡时,你一定要做肢体伸展操 。可以抬抬腿,感觉水流滑过身体的力度,就可以有很不错的瘦身效果 。
方法三:手套按摩
拿出减肥用的按摩手套来,在全身上下按摩滑动,有塑身效果喔!可以加强臀部、腿部、手臂等地方,让效果好上加好 。
【图 窈窕泡澡术让你苗条一身】本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。
- 图 每周这样吃一天让你悄悄瘦
- 图 小美女的三步跪姿翘臀操
- 图 OL辛苦加班备宵夜 吃这些狂减肥
- 走路减肥法 走出高挑完美身材〔图〕
- 图 甜蜜无罪快乐吃糖瘦身法
- 图 豆豆减肥方法 吃吃就瘦
- 图 24小时喝水瘦身 做水灵美人
- 图 春节六条法则让你依然享瘦
- 图 针灸pk减肥茶 绿色减肥你选啥
- 图 惊!几种奇特的瘦身怪招