为什么人老了爱长斑？医生建议：40岁后远离这3个习惯，或能延缓衰老 _健康小知识

陈女士是个爱美人士，平时都是要化了妆才会出门，并且特别爱干净，有一点脏东西都受不了，最近，她发现自己脸上长了许多褐色的斑，并且越来越多，脸颊出现了一大块，非常难看，这令陈女士很苦恼，为什么自己才四十多岁就已经开始长老年斑了。
随着年纪增长，很多人都会面临肌肤衰老，皮肤状况就会变得很差，随着蛋白质流失，皮肤就会长出皱纹，除此之外，还会出现许多大小不等的斑块，颜色为褐色或黑色，我们通常叫“老年斑” ，它的出现在暗示着我们，你的肌肤已经衰老了。
那么，人老了为什么会出现老年斑？有什么办法可以缓解皮肤衰老？

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你的皮肤为什么会长老年斑？
1.紫外线照射
皮肤衰老很大一部分原因是和紫外线有关，长期被紫外线照射，皮肤会造成损伤，皮肤内的色素就会堆积，长时间下去，皮肤就会变黑，甚至出现老年斑。要特别注意的一点是，阴天和下雨天也会有紫外线，所以不仅仅是出太阳才需要防晒。
2.细胞代谢减退
随着年龄慢慢往上涨，人体代谢功能会减退，而人体内的脂肪又容易氧化，就容易产生色素，但是这些色素又很难排泄出去，时间长了，就会在体内堆积，从而形成老年斑。

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3.血液循环缓慢
【为什么人老了爱长斑？医生建议：40岁后远离这3个习惯，或能延缓衰老】人逐渐衰老，除了代谢功能会减退，血液循环也会变得缓慢，然后就会出现一些过氧反应，皮肤就会出现一些脂褐质的微小棕色颗粒，由于皮肤代谢功能减退，这些产物就比较难排出体外，最终会形成老年斑。
4.体内自由基增多
人体衰老后体内的自由基会慢慢增多，而自由基变多就会引发过氧反应，然后产生一些有毒的物体，慢慢的，这些有毒的物体会在皮肤表面堆积，从而生成老年斑。
当我们肌肤出现衰老的时候，人们常常会使用一些昂贵的护肤品使皱纹、斑点消退，但是往往没有什么效果，所以抗衰老最主要的还是预防，也就是说，在日常生活中，通过改善一些习惯，来预防肌肤出现衰老。
远离这3个习惯，让你的肌肤更加年轻

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1.日常防晒
从上文我们可以了解到，皮肤出现衰老，很大一部分原因是紫外线，因此，做好防晒很关键。平时出门，一定要记得擦防晒霜，哪怕是阴天和下雨天也要进行防晒，并不是说，没有太阳就等于没有紫外线，除了涂防晒霜，还要记得戴遮阳帽或者打太阳伞。
2.健康饮食
合理的补充维生素，能够有效缓解皮肤衰老，多吃维生素E和维生素C含量高的食物，比如，植物油、芝麻、核桃仁等维生素E含量高的食物。
3.健康生活方式
人体机能减退，就很容易出现老年斑，比如一些年轻人经常熬夜，也会出现老年斑，所以要养成良好的生活习惯，作息规律，保持充足的睡眠，并且要坚持锻炼，能有效缓解机能衰退。
并不是所有老年人都会长老年斑，脸上长斑和很多因素有关，所以就需要我们平时改掉一些不良习惯，认真护肤，维持皮肤健康。