生活中的一个小改变，就可能延长寿命十余年！越早越好( 二 ) _健康小知识

言于此，预防脑梗，请您戒烟、戒酒+每日适当运动（合理控制体重）。
合理控制血糖、血脂和血压；
高血压、高血脂以及高血糖是生活中很多人存在的基础慢性疾病，而且这些基础疾病在很大意义上会增加脑梗的发生风险，作为脑梗的重要危险因素，生活中更要靠谱控制这些基础疾病。

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具体而言，没得病的要合理控制饮食（少食多餐、食物多样），适当增加运动，保证优质的心情和良好的作息，关注自身血压等指标。
已经患高血压等疾病的人群要关注身体指标，按照医嘱终身服药，定期体检，不让疾病进一步发展。
【生活中的一个小改变，就可能延长寿命十余年！越早越好】严格控制“房颤”等基础疾病：
请您各位明确，当心房颤动（房颤）之时，心房当中的血液出现淤积，甚至可能会产生血栓，这样一来脱落的血栓流动到脑血管就可能会产生中风，增加脑梗死的发生风险。
值得注意的是，房颤患者的中风患病率要比正常人高出5—10倍。
因此，从某种“健康”意义上来讲，建议大家要在生活中严格控制房颤等疾病，预防脑梗的发生。
除此之外，您还应该做到：
除了上面提到的三则因素，生活中请大家劳逸结合，拒绝过度劳累和长时间的熬夜不休息，避免对于血压等身体指标造成剧烈波动。避免心情过度偏激，不过分抱怨，不过分抑郁，避免导致血管神经的调节功能出现紊乱。

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关注身体状态，科学预防疾病。脑梗是一种比较严重的疾病，但并不是“不可预防”；生活中请大家从全方面下手，悉心改善自己的生活方式；愿您及家人均不受脑梗的困扰。

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