减肥是一项辛苦枯燥和长期的事情 , 这让很多减肥者退缩 , 成为了减肥懒惰者 。于是 , 很多减肥者在想减肥与懒得减肥之间煎熬 。下面给减肥懒惰者一些建议 , 可以让你们增加减肥的动力 。
1、找到一些你喜爱的运动 。
2、和你的好朋友一起运动 。
3、在早晨做完这一运动 。
4、设定一个训练目标 。
5、给自己一些奖励 。
6、找一位高薪的热门教练 。
7、如果你不能做一个小时 , 那么就做10分钟 。
8、你可以多多散步 。
9、制作进度表 。
10、锻炼你自己 , 而不是别人 。
好的 , 稍等一分钟 。相信第10点 , “为你自己做 , ”才是真正吸引我们的 。对于女性来说 , 把我们自己放在第一位 , 这是一定要做到的 。
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给你一些建议:如果你忘了你的身体 , 完全为其他人而锻炼 , 那怎么办呢?
A、捐赠掉您多余的脂肪 >>>>> 15种食物吸光你脂肪迎盛夏
你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施;您还可以爬山 , 或长跑 。这样想想 , 是不是觉得减肥更有趣呢?
B、让您的孩子健康
也许你希望保持它的简单?如果你有小孩 , 尤其是女孩 , 想想她们的未来 。在锻炼过程中 , 哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢?
根据《纽约时报》Tara Parker-Pope的报道 , 参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的 , 并会得到较高的教育 , 更好的职业 。
C、制定一个卡路里慈善计划
【另类10招送给减肥懒惰者】与几个朋友一起 , 制定你们自己的瘦身计划 。你可以赞同 , 对于你们每整体步行一英里 , 或者你们的体重每下降一磅 , 所有成员都要拿到10块钱 , 当你们手中的钱达到一定数目之时 , 大家一起决定把钱捐给何处 。当然 , 你也可以独自一个来做这件事情 , 对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水 , 为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧 。
如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体 , 或者你会发现 , 你反而真正的喜欢上了运动 。你认为呢?
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