肠道需要经常“排毒”？肠好人才好，坚持7件小事，肠不难受！( 二 ) _健康小知识

肠道容易出现的一些“衰老”信号，请您对号入座：
食欲不振：
食欲不振应该是生活中最常见的一种肠道“反射”问题，特别对于儿童而言；食欲不振主要是由于肠道的消化、吸收和运动功能出现障碍所导致发生的；除了这个以外，还有可能和药物反应和精神因素有关。
总是便秘：
“便秘”这个词语应该所有人都不会陌生，排便的习惯与大便的性状发生改变是“肠道出现衰老”的一个基础标志。正常、理想的大便颜色是金黄色或者黄土色；大便的较好状态是“半浮半沉” ，不硬不稀。形状而言，栗子状的粪便是最典型的直肠型便秘，水状、泥状的大便则是因为消化不良或者腹部受凉所导致。
有的时候，您的脸上突然长出痘痘、皮肤还总是出现暗沉，加之口腔有的时候有异味，也都可能是由于便秘所导致的。
对于便秘而言，需要您调整靠谱的饮食习惯，增加膳食纤维、水分的摄入，偏向粗杂粮、蔬菜的摄入，促进肠道代谢。另外，没事的时候适当揉腹，促进肠道的蠕动，促进排便；适当运动，多喝水，养成良好的可以排便的习惯，从根本上解决便秘问题。

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粪便的味道很臭：
动物性食品食用过多，很容易导致便秘出现恶臭的问题，一般情况下，如果粪便出现刺鼻的酸味且伴有腹泻发生，这很可能会由于发酵性消化不良所引起的；如果大便出现烧焦味，则很可能是小肠机能变差所导致的消化不良问题；如果是带有腥臭味道的焦油状粪便，则证明您的消化系统可能会有出血的状况。
【肠道需要经常“排毒”？肠好人才好，坚持7件小事，肠不难受！】当然，如果这样的情况很严重，请您各位就医治疗。
经常腹泻：
腹泻也是肠道问题当中常见的一种，可以分为急性腹泻和慢性腹泻。一般来讲，急性腹泻多是由于肠道细菌感染以及细菌毒素损伤肠道黏膜所导致；而慢性腹泻多是由于肠道相关炎症所导致。
总是出现“胀气”的问题：
身体在正常情况下会有一部分的气体，胃肠道中一般会存有100—150毫升的气体，发生胀气是由于肠道当中出现了多余的气体。
导致出现胀气的原因有很多，比如说吃东西的速度过快、吃了很多容易产气的食物；另外有些消化系统疾病也会导致胀气的发生，比如说慢性胃炎、结肠炎、消化性溃疡等问题。

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有些“坏习惯”会坑了您的肠道：
食物过于油腻：
食物过于大鱼大肉，整体食物的选择过于油腻、植物性食品摄入太少都会导致肠道当中的不健康细菌越来越多，有益菌群减少，导致肠道中的毒素增加，甚至容易导致肠道应激疾病的出现。
不靠谱的节食减肥：
很多人减肥都会去选择“节食”的方法，这样的减肥过程会导致膳食纤维摄入不足，时间一长容易导致便秘的发生，破坏肠道菌群的平衡状态，甚至引起消化功能出现紊乱。
生活中“滥用抗生素”的问题：
经常滥用抗生素，很容易引起肠道菌群紊乱，而且这种破坏是很难恢复的；抗生素进入体内后不但会杀灭致病菌，同样还会威胁有益菌群的安全；肠道菌群平衡一旦被破坏，就容易增加感染性疾病、肠胃炎、肥胖等问题的发生几率。
饮水量过低：
现实生活中很多人都存在饮水较少的问题，身体中大肠的基础功能就是回收粪便中的水分，当你的身体出现缺水的状况时，粪便就会出现干燥的情况，便秘的问题也就会更加严重。