扁平肥臀人群最大的比例占有者就是白领一族，就是我们通常所说的白领一族们 。因为工作原因，平时都是在电脑前一坐就是八个小时，长时间这样下去不变成扁平肥臀才怪 。今天小编为久坐族们推荐一个超级简单的跪姿翘臀操，只要三个简单瘦臀动作步骤，长期练习就能练就蜜桃臀哦！
跪姿翘臀操图解分布：
Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体 。
【白领瘦臀必看：三步打造迷人臀部】Step 2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直 。
Step 3：小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可 。
减肥功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉 。坚持每次做45下 。不长时间里就能练就一个小翘臀啦!

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