网友分享针灸营养瘦身餐 _生活百科

针灸减肥也需要饮食方面的配合
针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。
网友分享针灸营养减肥餐
Tips：针灸期间，千万不能吃油哦，要坚持！
减肥餐：
早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶不加糖。
午餐：只能吃黄瓜，番茄，苹果，香蕉这些水果了。
晚餐和午餐是一样的，糖分多的水果要少吃了，多吃点蔬菜。
第一个月真的就这么坚持了下来，瘦了8斤，心情自然是好的没话说。当然瘦下来最怕的就是在此反弹了。咨询了自己的针灸师，说第二个月，还可以继续去针灸，只是间隔的时间可以稍微长点，可以隔两到三天去一次，每次扎针的时间可以由40分钟缩短到30分钟。当然，扎针的那天，减肥餐还是要继续坚持的了。在不扎针的那几天里，如果真的是饿了，可以吃少量的面食，油要尽量的少，不放油自然是最好了的。水果蔬菜可以加量。
达到想要的标准后，偶尔可以放纵一下解解馋，但是千万不要太贪心。多听听医师的意见，给自己搭配一个营养餐，让自己慢慢变得更美丽。
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