5分钟立减1.5cm 绑肩如何消水肿瘦大腿 _生活百科

首先来介绍一下这个神奇的减肥方法~
快速瘦大腿
具体步骤：利用长布条或者是浴巾，叠成条状，绕到背后穿过腋下，绑在后面。注意帮到背部感觉很紧为止，绑住5分钟，期间可以自由活动。
原理：绑住浴巾能够让肋骨保持在正常位置，胸部挺直，背骨归位，这样能够矫正有效矫正骨盆，从而刺激到大腿肌肉，同时还能够促进身体的血液循环，促进人体新陈代谢，能够有效消除水肿和橘皮。
身体数据：身高：166.5cm；体重：55KG；大腿围：51cm
Senri本人的体形呢，是比较典型的梨形身材，上半身比较纤细，但是臀部和双腿就很粗壮！很多人都跟我说，你很瘦啦不需要减肥。其实这些都是错觉，其实我很胖的！！
Senri使用到的测试工具有：本子、笔、量尺、长布条。
本子和笔是用来记录测试所得的数据的；尺子理所当然就是来测量我们的身体数据啦；长布条可是重要的道具，可以使用浴巾，但是要选择较长较大这，这样才会比较好绑。Senri用的是白色的长布，很长可以随意让你绑住，选择浴巾的MM可以把绑结在脖子后面，这样的话能够方便一个人操作。
首先来看看测试的对比数据，5分钟之后真的有瘦！并且不止1CM，可能是因为Senri在测试的时候绑的比较紧，并且在自由活动的5分钟有搭配一些伸展动作。
看图片的时候会不会有MM觉得Senri量错位置了？明明下面突出来一点的地方比较粗，不是骗人的吧？！
腿型不美的人伤不起啊，赘肉一大堆，照片可能看不出来，Senri是很标准的“大腿内侧赘肉”……那坨如果是猪肉的话都三天不用买菜了！所以并没有量错，MM们可以看下正面的照片应该就会比较容易看得出来。
对比了一下，是不是真的瘦了很多！！总共少了1.5CM！！！5分钟之内就见效了！得出结果的时候Senri自己都觉得很不可思议！！！因为测试的时间是下午，所以SENRI觉得大概是我的腿水肿比较严重，所以效果才会特别好。

好了！现在马上开始来测试把！！首先，将长布条跨在你的肩膀上。用你的双手抓住布条两边。原谅Senri的面瘫脸，一笑就崩的人伤不起！
【5分钟立减1.5cm 绑肩如何消水肿瘦大腿】全身，快看我的大腿内侧赘肉！这样就比较明显了。特别提醒哦~MM们如果一个人想要尝试这个方法的话，可以将布条放在腰部那里，然后双手向上扯，在脖子后面绑结，会比较容易一个人单独操作。

然后将双手像背后交叉过去，注意一定要穿过腋下的位置哦~这样才能够有效地伸展到我们肩膀部位。侧面，好吧SENRI是因为拍照才将布条直接贴在身体侧面，MM们千万不要学！
布条的位置卡在锁骨和肩膀之间的凹进去的骨头上，正面~看清楚了哦~正确的位置能够让这个效果更加有效！看SENRI的效果就知道，想要让大腿快速紧致的MM可千万不要偷懒哦！

然后直接在背后绑结。这个步骤一定要注意！！一定要绑的很结实很结实，有感觉到你的两个肩膀被人用力往后拉这就对了，如果没有这种感觉的MM就要加力绑紧一点！
看senri的布条长度够的话，各种随意伸展！美不美观什么的MM就自己决定好啦，反正只要绑的紧效果才好！senri可以绑到各种抬头挺胸双手都放不下来了，这个方法除了可以瘦大腿之外还能矫正驼背呢！还能一举数得，非常有用哦！
背后照~各位MM会看到我自然垂放双手的时候，手臂都贴不到身侧了！！由此说明我真的绑的很紧！每次全身照都会看到我粗壮的双腿！好吧，在膝盖上面能够有一条小缝隙senri还是挺安慰的，至少不是整个都是一样多赘肉一样粗啊！！！！
正面~有没有感觉senri整个人伟岸起来了！各种抬头挺胸哟！小腿也是各种粗到爆……要找一个有效的方法来瘦一下小腿才行！要申明一下，senri才不是O型腿！！！它虽然形状不美，但是好歹还是能够合拢的，只是拍照的时候，各种为了卖萌……好吧其实完全不萌！

嗯嗯~已经绑好了之后就坚持5分钟就OK了哦！这个期间你可以做任何想要做的事情啦，上网听歌看书做家务，或者是配合一些小伸展动作也是可以的！！配合动作能够让你的身体循环加速，这样新陈代谢才会快！！
一只手伸展，两只手伸展，伸懒腰，都OK！！只要你想要做的，都可以随意！其实呢，senri觉得最好的效果应该是双手向前或者放下来的动作，这样才能够最大的伸展到你的背骨！在这5分钟的过程，你会清晰感觉到手臂上面会有发热的感觉，好像燃烧起来的样子。
5分钟之后！！噔噔噔噔~~~~~测试结果完美登场！！！！
49.5cm！！！！senri简直激动得内牛满面啊！！！并且没有拉紧哦~松松的还能把手指放进去呢！！整整比之前小了1.5cm！！！比预期之中的效果都要好！！原本想说能小个0.5cm就要偷笑了的。
实验证明！！方法大成功！！！赶紧鼓掌！OH YEAH!!!
你以为这样就完了吗！！那你就弱爆了！！作为一个手贱星人，怎么可能就这样就完了！为了测试持久度，senri在一个小时之后再进行了测量！！！看看是不是很快就弹回去了呢？
结果！！事实证明是个很有良心的方法！50CM!!一个小时之后腿围由49.5CM变成了50CM~~~这个方法的持久度还是可以接受的！！
最后的最后，senri想要振臂高呼！！但是为了保持形象，所以决定像杂志一样摆个美美的pose来show一下美腿！
MM们看完快学sneri一样来尝试一下！！！