想要拥有令人羡慕的翘臀吗？那就不要偷懒 ， 赶快动起来吧 ， 只需要15分钟 ， 就能在家里练就出你梦寐以求的翘臀 。今天跟着小编一起学习翘臀三招 。
【只需15分钟 你就能拥有完美的翘臀】
虽然是进阶版 ， 但每个人都一定可以做 ， 停留时间自己慢慢控制增加 ， 撑起的时候身体要成一直线 ， 脖子往下或往上对脊椎都不好 。
有没有发现我慢慢从地上爬起来了～
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