1.枸杞消水肿减肥食谱:
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
利用枸杞达到消除水肿的作用 , 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 , 或出去聚会、熬夜等 , 很容易导致体内多余的水分堆积 , 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 , 使减肥能够顺利进行 。
此外 , 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 , 很适合气血虚的女性食用 , 不仅减肥功效显著 , 而且还能起到养颜美容的作用 。
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2.茯苓调理肠胃减肥食谱:
茯苓调理肠胃
早餐:蜂蜜水1杯 , 地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动 , 吸附肠道内的多余油脂 , 清除宿便排毒 。并通过茯苓的健脾胃功效 , 对身体进行调理 , 排出体内的毒素和废物 , 促进血液循环、刺激新陈代谢 , 使减肥效果加倍的同时美白肌肤 。
Tips:红花具有活血痛经 , 散瘀止痛的功效 , 能够促进血液循环 。其中 , 红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 , 并具有一定的排毒消脂的功效 , 非常适合女性服用 , 能够养生保健 , 排毒瘦身 。
3.红花排毒消脂减肥食谱:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗 。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份 。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍 。
Tips:重点在排毒 , 清肠 , 并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果 。如果你的腰腹部赘肉比较多 , 本日食谱一定要严格进行 , 一天下来你就会发现小肚子平了很多 , 坚持几周后绝对还你平坦的小腹 。
4.山楂解腻消脂 , 杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 , 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 , 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为 , 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。
早餐:绿豆枸杞粥1碗 , 山楂茶1杯 。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗 , 蒜蓉西兰花1份 。
晚餐:米饭半碗 , 拌海带丝白菜丝1份 , 山楂茶1杯 。
解腻消脂 。针对上班族周末可能出去聚餐 , 吃入过多油腻是食物 , 造成肠胃不适和脂肪囤积 。具有开胃消食的山楂 , 能够帮助食物分解 , 所含的山楂酸与各种有机酸 , 能提高胃肠蛋白分解酵素的活性 , 因此也能帮助肉类的消化 。
Tips:按照此中药减肥方进行减肥 , 一周可健康瘦10斤 。但是请大家在使用中药减肥时 , 一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择 , 如有疑问最好咨询专业医师 。
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