在现在社会,母乳喂养是被提的很多的一件事情,我们都知道出生不久的宝宝的食物来源主要是依靠母乳来实现的,一般情况下宝妈们都能给宝宝提供足够的母乳,但也有例外的时候,这个时候就需要产后催乳了,很多时候都是营养不够导致的,那么应该通过什么营养食物来催奶呢?这儿有一些催奶效果很好的食物希望对你有效 。
【产后催奶食谱】
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雷氏催乳汤
材料:黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛 。
做法:
(1)产后乳房柔软无胀感者,取猪蹄两只洗净,将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内,加水2000毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煮制2小时,将内袋取出即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味,忌放味精) 。
(2)产后乳房胀痛、乳络不通者,用砂、搪瓷、玻璃锅内,加水1000毫升,浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升,沸腾后小火再煮15分钟,将内袋拎出,将头、二煮汤混合后饮用 。
(3)用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升,浸泡本品20分钟后,大火煮沸,改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可 。
功效:健脾胃、益气血、畅气机、通乳络,刺激乳腺发育,使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少,进而使垂体泌乳素(PRL)增加,激活腺体细胞,促进乳汁分泌 。
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