产后运动让我变回辣妈 老公再爱上我

产后的妈妈们真的是伤不起,虽然说有了增添宝宝的幸福感,但是窈窕的身材却消失的无影无踪了 。从一怀孕开始,就开始补充营养,同时运动量也减少了很多,在产后更是为了宝宝的生长发育,而补充身体营养物质 。结果就一直受到产后肥胖的困扰 。产后的我与以前的身材真是大相径庭 。产后肥胖带来很多麻烦事,所以我下定决心要减肥 。产后如何减肥才能让我找到昔日的窈窕身材呢?是产后合理的有氧运动拯救了我 。

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在怀孕期间,害怕更是担心宝宝会营养不良,所以一直没有断过营养品 。鸡鸭鱼肉,各种汤品从未间断过 。直到生产完,我的体重上升了足足有五十多斤 。产后由于在哺乳期,我也没有时间去想着减肥,又害怕宝宝会没有奶水吃 。于是就这样肥胖着直到孩子断了奶 。这个时候的我还是很肥胖,就连老公也是有些嫌弃我胖,出去逛个街什么的,都不爱和我一块去的 。这样让我很是伤心 。这些还经常会让我们吵架 。同时肥胖也给我带来了一些不变,买衣服只能买大号的,要不就是去专门大码的服装店去定制 。这些都是让我情何以堪啊 。于是我决定我要减肥,我一定要找回我昔日的窈窕身材 。
我把自己以前的瘦的时候的照片挂在墙上,每天激励着自己一定要瘦下去 。然后我在网上咨询了很多的产后减肥方法,经过一系列的对比之后,我觉得节食减肥法虽然掉肉快,但是这个减肥方法对身体的伤害是很大的,同时也反弹的很厉害 。药物减肥法和手术减肥更不用说了,风险更是很大 。于是我决定依靠合理的运动来减肥 。就是再苦再累我也是会坚持下去的 。
我首先对自己进行了大剖析,因为怀孕期间和哺乳期间,我的饮食一般都是过剩的,因为总觉得是自己吃就要吃出两个人的量 。自己的营养充足了,宝宝的发育才会更健康 。现在宝宝已经不再主要通过我摄取营养了,所以这个时候,我的饮食应该恢复以前了 。尽量不要在像那个时候无节制的补充营养物质了 。要合理的饮食,少吃那些脂肪量高的肉类,取而代之的应该是蔬菜和水果 。
每天我给自己定的是坚持跳绳和爬楼梯,因为这两项运动,强度不是很大,同时减肥效果还很不错 。一开始,我让自己的运动量比较小,然后慢慢的逐渐增加运动量,直到运动到自己最大的身体承受力为准 。每天上午我都坚持跳绳半个小时 。然后在下午或者是晚上的时候,我充分利用楼梯,坚持爬楼梯运动半个小时 。这两项运动对于全身都有很大的燃脂效果,所以在我坚持了三个月之后,我再去称体重的时候,我真的轻了10斤 。这让我打心眼里边高兴 。
【产后运动让我变回辣妈 老公再爱上我】 这个时候我并没有松懈,而是一直坚持,慢慢的把它们当成一种习惯来对待,坚持了半年多的时间,我的体重和以前百斤的窈窕体重真是不相上下哦 。我减肥成功了,就连老公也说我变得更加美丽动人了 。在这里我想说的是产后运动减肥真是我正确的选择,我之所以能减肥成功,真的是我自己的毅力和决心让我坚持到了最后,我想这才是最关键的 。所以还在为产后如何减肥的美眉们,你们一定要有自己的信念哦 。