辣妈瘦身历险记 六个月抗战式减肥经验

【辣妈瘦身历险记 六个月抗战式减肥经验】减肥是产后妈妈第一件大事,虽然获得了当妈妈的喜悦感,但同时也沉浸在肥胖的苦闷中 。今天这位辣妈讲述自己惊心动魄的6个月减肥史,此经历如同抗战时期那般艰辛,但最终取得胜利 。这是产后瘦身成功案例的典型代表,不要畏惧减肥的艰辛,爱美丽就要顶得住一切困难,让辣妈产后瘦身成功案例为你引航 。
怀孕那时,老公偏心,生怕饿着他的宝宝,一个劲逼着我吃,今天吃鸡明天吃鱼,后天就上鸭,上午吃鸡腿,中午吃鸡胸,晚上熬鸡汤,整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头” 。想想真够对得起他那些好吃的东东,我的体重随着孩子的生长是一路飙升,有增无减,从怀孕前的101一路飞向130!
都说生完孩子会瘦下来的,我也是一直抱着这个信念等啊等啊!孩子是生下来了,但是我的体重却没有减掉一丝一毫,并且月子期间在我妈妈的陈氏养猪法的摧残养育中,我又光荣的从130膘到138,可谓达到历史最高峰了,看着我只有1.60的身高却有120厘米的水桶腰,我连寻死的心都有了!
出月子的第一件事,我就是要减肥,一定要恢复,尤其是儿子曾经睡过的我的胸下面,大腿上面的那个窝,一定要给它减下去,没想到年轻时候没愁过的身材问题,生完孩子到来折磨我了!话是这么说,大家都知道减肥是项艰巨的大任务,得打一场持久战,我抱着和毛主席当年八年抗战的心态和恒心一定要和减肥抗战到底!
第一步:自己带孩子减肥超有效
减肥功劳怎能少了我的儿子呢??生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音,每隔三个小时哭一次呵呵!你想睡觉,没门!那时我都没准备闹钟的,老公上班都不用的!他一哭就知道几点了!别不信这样真的能瘦,产后的妈妈可以试试,每天抽出一个小时陪宝宝,比在健身房里健身一个小时还要有效果 。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力 。
第二步:饮食调理每餐7分饱
鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以做为首选 。减肥我不提倡吃素食,尤其是女人,不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤,可以降低食欲 。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃 。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶 。在运动的配合下,偶可是减了差不多40斤哦!
第三步:饭后喝茶
饭后喝茶,可以刮去油脂 。中国自古以来就把茶奉为瘦身的良药,茶能“去腻”、“去人脂”、“久食令人瘦” 。各种茶叶均具有减肥作用,其中最知名的是乌龙茶、普洱茶、荷叶茶是我最爱的 。
第四步:心理战术
1、定期测试减肥效果 。最好是一周一次,不要太过频繁,也不要很久不称一次 。把自己的减肥目标分成几个阶段,完成一个阶段的目标,休息几天以后再进入下一阶段的减重,不然时间长了,人很容易因为减肥而产生心理疲劳 。
2、每天对着镜子给自己一个微笑:无论胖还是瘦,都要给自己一个自信的笑容,让好心情持续在减肥的每一天 。