【维尼熊变身大美人 跑步瘦身是王道】
很多女人都会把减肥挂在嘴边,我也是如此,不仅仅是因为我是一个女人,而确确实实的我也是一个肥胖的人 。我属虎的,今年26岁了,身高165厘米,体重都快和身高一般多了,都快堪比一个男生的体重了,这些事情真是说起来就让我伤心啊,说多的真的都是眼泪啊 。肥胖真的是带给我的困扰太多了,所以我就下决定减肥 。说句心里话,你们瘦子真的是不懂胖子站在体重秤上的忧伤啊!为了减肥,我的道路真是万般曲折!下面一起给大家分享一下我的减肥心得:
因为肥胖,我走在大街上,别人都会投来异样的眼光,我知道他们心中所想,不就是没见过像我这么胖的人么 。当我在背后听到别人说我胖,或是朋友无意间拿我开玩笑,我都会很是伤心 。再有就是我买衣服也是很不好买,好不容易相中了一件衣服,结果售货员一句,不好意思,我们这没有你这个尺码的,更是给了我赤裸裸的打击 。当我哭完后,头脑渐渐清晰,我还不大呢,我以后的道路还长呢,我还有时间减肥,我很庆幸我还有时间去改变自己 。
首先我先认清自己,我的胃口属于比较大的那种人,每天会吃很多的东西包括很多的零食 。既然我已经下定决心要减肥了,所以我想我应该先从控制食欲开始,减少每天摄入的食物量,不再每天吃哪些热量较高的垃圾食品和脂肪、蛋白质较高的肉类了 。取而代之的是低热量营养维生素多的蔬菜和水果 。
为了看多减肥的效果,我养成了每天都称体重的习惯,只要瘦了一点点,我都会非常非常开心 。后来经过一段时间的饮食减肥计划,我发现我瘦的并不是很多,我觉得又不能进行节食减肥,因为节食减肥给人带来的伤害简直是太大了,不仅仅伤害身体,而且还不能维持减肥效果,所以我想紧紧靠饮食减肥是不行的,还是必须运动 。我这个人对于运动不是特别的喜欢,所以我给自己定了一些比较简单的目标就是每天坚持跑步 。
每天我都会坚持跑步1个小时,掌握正确的跑步减肥法,每次一运动都会有大汗淋漓的感觉 。因为跑步减肥运动强度不是很大,我还是比较能接受的,同时这个方法也是比较简单,每天我把跑步的速度控制在7~12km/hr 。每天跑完之后我都会很开心,我很庆幸自己找到了一个自己能坚持的有氧运动方法 。在这给大家提供正确的跑步姿势:面朝前方,挺胸抬头,打开胸廓,双臂放松,手脚要搭配合理 。
真是皇天不负有心人,经过半年的时间,我以前那个维尼熊的样子蜕变成了我现在的美天鹅 。现在的我只有一百零三斤,与以前的体重简直相差甚远,说这话真是一点也不夸张的 。看了我减肥前后的对比,你是不是也羡慕几分呢?
- 熊猫喜欢吃什么,熊猫,为什么这么喜欢吃竹子呢?
- 这样管教熊孩子,12生肖父母终结虐心陪读史
- 中国熊猫普制金银币一盎司金币面额怎么会是500元呢!【熊猫普制金币正面相同是什么】
- 熊猫风水:B.I.G. 设计的熊猫馆是什么水平 ?
- /《熊大熊二光头强》讲的是怎么样一个故事?
- 日东小熊减肥糖效果好吗,日东小熊减肥糖使用测评
- 8招简单美背瑜伽 解决虎背熊腰自信秀美背
- 熊黛林裸装秀美腿 熊黛林瘦身食谱大公开
- 维尼夫妇与蒲公英夫妇减肥秘诀 精油减肥健康又润肤
- 红豆杉与风水:线下发力:贵州一村庄这样保护“植物大熊猫”红豆杉