在某些情况下,担心自己说得不好,从而感到紧张,是口才行为当中最常见的毛病 。
其实,很多具有丰富舞台经验的主持人,也不可避免出现这样的心理情况 。最富实践经验的语言高手,也要和紧张的情绪作战 。
我曾经问过某个主持人,在他们上台之前,会不会感到很紧张 。
那个主持人就说:“无论什么时候上台主持,我都会感到紧张 。因为当你第一Part开口说错了,那么接下来的部分,肯定说的不会流畅 。但假如第一Part说的好,接下来就好了 。所以经常担心,上台说话一开始就出错 。”
虽然台上看起来他们主持的时候是侃侃而谈,但一旦回到后台,他们并不是休息,而是赶快拉上跟其他人一起对稿,因为担心紧张会影响到主持 。
连这么有经验的主持人都感到紧张,我们普通人说话有一点恐惊感,又有什么关系呢?
当然,假如你对说话时的恐惊感,已经影响到你的正常表现,那么学会调整好自己的情绪,努力克服恐惊,就非常有必要了 。
那有什么方法可以调节我们这种说话的恐惊感呢?
以下六条法则,或许可以帮到大家 。
1,保持内心的积极力量在一群人当中发言,好像对于很多人而言是一种挑战的行为之一 。
这样挑战,自然会让你感到紧张或者不适 。但你无须把这个紧张,当成是一件大事那样看待 。反而,你可以把这种紧张当成一种鼓励 。
假如你因此而表现出一个非常自信的姿态,那你们就会慢慢由此感受到你对自己的信心 。你越是刻意隐藏自己的紧张,紧张就会越是影响到你的行为 。
也就是说,你的内心至少要保持一种积极的力量,暗示自己不要屈服于这种紧张,不要被紧张吞噬你的思想 。你要懂得用一种非常坚硬的姿态,站直身体去对抗这种紧张,而不是蜷缩在一角,任由紧张在蚕食你的表现 。
千万不要一开始就对紧张认输,它是你的挑战之一,你得努力去战胜它 。
2,预设可能发生的情景设想总会以某种方式实现的 。
假如你认为眼前的聊天对象对你布满敌意,你可能就会采取防卫性的姿态,这样肯定会扰乱谈话的流畅性 。
但假如你希望如愿以偿地给别人留下得体的印象,你不妨设想一下情景预设,这对于很多演讲者都是非常有用的方法 。
例如闭上眼睛,想象一下那些你曾经跟别人说话时所得到的积极回应,到底是什么样子,并且试想听众向你释放出善意的态度,然后把这种感觉保留在脑海里 。我相信,这种积极想象,会给予你鼓舞的力量 。
情景预设,十分适用于尝试那些你不敢开口的场合或者面对的对象 。
想一想对方要是积极回应你,你是不是有种成功一半的感觉呢?然后以此来开启自己的对话,你就能够控制自己的心理,把虚拟的感觉,应用在现实的生活当中 。
这个方法之所以有用,是因为情景预设,恰恰在于控制你头脑中里对于自己的印象,切记不要自以为设想听众会对你做什么不好的回应,从而影响到你对自己的看法 。
我以前曾经进过话剧社做过表演,我会设想自己正在扮演一个角色,好戏正在上演,我就会不断练习这个角色,直到自己认识扮演这个角色的感觉 。
所以当你紧张的时候,设想一个不紧张的自己,面对一个善意的场景,认识一下这种感觉,然后你就心里有数了 。
你无须担心自己看上去会显得装模作样,要知道我们每个人的性格都是多面体 。你希望表现出自信的一面,那么你就会变得越来越信心十足 。
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