它和柠檬一起吃，相当于慢跑了2小时，隔天也能排出黑臭宿便！ _健康小知识

减肥是每年的热点词语，往往在这些人，总有几个成功减肥的胜利者。我们大家都知道，吃水果是可以减肥的，但是水果也要分样子，有些水果是可以减肥，但是有些吃多了就开始发胖了。柠檬是一个很不错的减肥食物，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，可以预防感冒。柠檬还有一个搭档，它和柠檬一起吃，相当于慢跑了2小时，隔天也能排出黑臭宿便！“它”就是香蕉，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。今天小编给大家准备了香蕉苹果柠檬水，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
香蕉苹果柠檬水

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By杰米2933513065
配料：
香蕉6片、柠檬2片、苹果8片、苏打水适量、冰块适量
烹饪步骤：
1.准备：香蕉6片，苹果8片，柠檬2片。

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2.杯中放入柠檬片，苹果片，香蕉片，冰块。

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3.再倒入苏打水即可。

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烹饪小贴士：
选购技巧1、柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。如果难以忍受涩味，则要选择皮薄的品种了。 2、挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。
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