分手后你会不会恐惊再去恋爱女生分手后会害怕恋爱吗( 三 ) _生活百科

亲密恐惊者可能会认为社交关系是无关紧要的，当大家一起在聊天时，他会想“我不关心他们的想法！”以至于自己在社交场合沉默不语。亲密关系恐惊者已经学会忽视人际关系交流，所以他也很难熟悉到他人的情感暗示。亲密恐惊者会在情感上失色，像许多色盲人一样，这个人很可能认为自己感受到的就是社交关系的真实，没有意识也没有能力正确地感知他人的情绪。假如你想要和亲密恐惊者建立亲密联系，要明白他们在情感上总是逃避，并且回应很木讷，你可能会遭到强烈的拒绝和反抗。那么如何如何克服亲密关系恐惊呢？
五；克服亲密关系恐惊的方法
假如你是亲密恐惊者，你不太可能认为自己人际关系有问题。亲密恐惊者自己往往无法将现阶段的亲密恐惊问题与自己早期的创伤联系起来，因为创伤总是被我们的防备机制压抑到潜意识中。假如想克服亲密关系恐惊，可以采取以下策略：
首先是自己要对自己当前行为有认知。在亲密关系中，你总是可以成功地否认和回避，最终你可能得出结论：“我和别人的深度交往总是失败，也许我就是个注定孤独的人” 。你需要做的是训练阅读其他人的情绪，然后与伴侣（或信任的知己）核实，弄明白自己的问题。
当其他人对你表达负面情绪时，坚持倾听不作反驳。你可能会情不自禁的想要反击，否定和回避。但强迫自己不要这样做。向对方展示你仍旧可以理解他们，并且不要说“不对，是这样.....”“但是......”来反击对方的内容，你首先要做的就是理解自己、理解他人。
克服亲密关系恐惊需要一个普遍的生活目标。比方说，假如你不知道你真正想要什么样的伴侣，或者你不知道想要与伴侣一起完成什么，那么这样的亲密关系是松散的，这样会容易的引导你想放弃这段关系。所以，花一些时间来想象你理想的生活情况。你将以什么为生，你将如何度过你的时间？你将在哪里生活？最至关重要的是，你将和谁一起生活？牢固亲密关系的目标。
学会标记和传达你的情感。不要说你的想法“这样错了,应该这样”; 说出你的感受“这次谈话让我感到非常焦急” 。有亲密恐惊问题人的认知，有很多的负面情绪，有很多明显不合理的地方，我们可以通过这种标记发觉详细的不合理的地方，并对其一一进行纠正和认知重塑。
六；假如你的伴侣是亲密关系恐惊，你可以做以下事情：
假如你在亲密关系中需要很多浪漫的活动，你要明白现阶段你的伴侣很难做到。当他沉默甚至是故意躲开你时，你要明白他/她是在焦急并试图压抑自己的情绪。有些其他人很轻易说出口的话，他/她却很难说出口，你只能不断摸索并理解他。
请记住，虽然他/她嘴上不说，但亲密恐惊者会常常性的感受到强烈而痛苦的负面情绪。假如这个人忽然在谈话退出，变得坐立难安，那就让他们回到自己空间，找一个另外的日子继承你们的谈话。
假如亲密恐惊者需要离开，不要追逐他。那样他们会更决绝的甩开你。给这个人足够的空间，他们会在独立空间里处理问题。在他们独立思索的时候也一定会想念你。当然，在这段时间里你也会感到焦急不安，你必须学会自我调节，因为再次见面你们的关系又会更上层楼。

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