范冰冰减肥有道 饮食运动两者兼得瘦得快


范冰冰减肥饮食方面
冰冰以前随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等 。现在她改掉了过去的一些饮食习惯,具体到吃喝就是有意识地多喝汤,多喝果汁,菜以清淡为主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,这些东西有利于头发的健康养护 。远离烟酒,是冰冰良好的生活习惯 。不够好的是,她的睡眠时间不是很多,有时拍起戏来仅睡两三个小时 。的确,演员的工作忙碌不说,还没有规律 。但她尽量保证有较好质量的睡眠 。
范冰冰减肥运动方面
相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,更喜爱到大自然中去的运动,而且从天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达 。
“我喜欢去爬山,难得休息的日子,约一两位朋友,悠闲地在郊外山野间的小路上行走,让自己的身体享受新鲜的空气,让自己的思想感悟自然的灵动 。”
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