娱乐圈重量级减肥三大“励志姐” _生活百科

    凯莉-奥斯本减肥前
    从交了男模卢克-沃洛为男友后，就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图，凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为“胖妹”、“肥姐”，于是痛下决心减肥，从150斤减到102斤，成为名副其实的减肥“励志姐” 。
【娱乐圈重量级减肥三大“励志姐”】
   凯莉-奥斯本减肥后
减肥秘诀：坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯，只喝纯净水和鲜榨果汁。

    乔丁-斯帕克斯减肥前
从第六季的“美国偶像”中脱颖而出的歌手乔丁-斯帕克斯歌声美妙，可是刚出道时的肥胖外形却和她可爱的歌声完全不搭。成名后开始注重减肥，让自己的身材变得更好，效果不错哦！现在已经可以很自信得穿漂亮的紧身裙和比基尼了！

   乔丁-斯帕克斯减肥后
   减肥秘诀：成功减肥近40斤，可不是在公园散步就足够的。乔丁-斯帕克斯为此放弃了过去喜欢的甜食，除了正餐外绝不吃零食。每周坚持2天食素，每周至少爬山一次，并且请了专门的私人教练督促每天的活动量和肌肉练习。

    珍妮佛-哈德逊减肥前
珍妮佛-哈德逊因为身材过于丰满，看上去比实际29岁的年龄老很多。在09年毅然报名参加了专业减肥项目，到现在体重减少了44斤，并成为了某专业减肥中心的代言人。她说，维持正常体重，是一辈子的功课，成功减肥让自己身体和精神都更好，觉得好像年轻了10岁。

    珍妮佛-哈德逊减肥后
    减肥秘诀：珍妮佛坦言，减肥最基本就是“少吃多运动” 。在减肥中心参加了包括热力拳击、普拉提在内的各种跳操。每周坚持去中心4天以上。饮食方面以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。
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