这门功夫很高级，“沉骨行气”，太极拳必修课太极拳

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登山观星月，过江拜大佛。对于未知事物，要保持敬畏。看不见的，未必不存在，听不到的，未必没发生。外形不代表内劲，动作不代表目的。修一门学问，先深入进去，到某一时刻，再跳出来返观。返观才能客观。
【这门功夫很高级，“沉骨行气”，太极拳必修课】

悲喜自渡，冷暖自知。别人说你好，你未必真好。别人说你差，你也未必真差。你的感受最重要，自己感觉好，因此而受益，得了好处，活得健康，才是真的好。日子过到心里，拳练到身上，岁月静好，与他人无关。

昨夜大梦，白龙渡劫。练拳这个事，脑子太活也不好。脑子太超前，身体跟不上，脑子有逻辑，身上没条理，都很难成就。很多老师，不是不教你，而是讲究时机，练扎实一层，火候到了，再铺垫一层，层层递进。

天上落水，土里冒火。练拳离不开关节，关节撑的太过，劲就犯僵，骨就发憋，气血回流不畅。关节太软也不成，缺乏张力，则掤劲不济，拳必流于虚浮。以游丝般的细劲，贯穿于关节，以缠丝般的韧劲，游走于骨缝，力度就合适了。

二百零六骨，十万八千相。白鹤亮翅，练的是骨架张力。金刚捣碓，练的是骨架整沉。斜行拗步，练的是骨架拧裹。什么叫拧裹？一，肱骨往下拧，肘尖往里裹，撑开云门穴。二，股骨往里拧，膝盖微内裹，向后撑开胯。

打拳时，小腹轻轻松沉，丹田圆而饱满，气机缓缓下降，关窍暗暗圆扩，体感犹如网兜，如丝线交错穿行。打拳时，筋是韧的，骨是沉的，这个体感要有。所谓松沉劲，骨感非常松，骨骨之间，有一股流动的沉劲。

打拳时，有了骨力松沉感，这是好的。沉骨五要诀，一，双肩松顺，而肘底松沉。二，脊柱松顺，而骨盆松沉。三，裆劲松顺，而脚掌松沉。四，动态松顺，而骨缝松沉。五，心意松顺，而百骸松沉。

打拳之前，静静站一会儿，神意关注小腹，让气机慢慢的，归拢于小腹，慢慢往下松沉，小腹既松且圆，逐渐沉淀出一个力点。这个力点，就是丹田。丹田轻轻松紧几下，牵动内压鼓荡，慢慢的，把手臂催起来，开始打起式。

打拳过程中，丹田不紧不慢的，徐徐旋动，将腔体内压，调的温圆绵厚，然后慢慢扩张关窍，涌动骨力，让温厚的内压，裹着松沉的骨力，连绵不断的，进行圈弧波浪运动。

打拳时，丹田揉催内压，骨力松沉圆活，两个要领，慢慢融合为一，就能练出沉骨行气的功夫，这就更好了。太极浮屠原创文章，感谢关注！