秋冬养生瘦身泡中药浴舒缓身心助减肥 _生活百科

冷飕飕的冬天，能够享受泡澡，绝对是件令人放松又愉快的事，泡澡不但能温暖身体，还能帮助身体代谢，这次要介绍的是在我国已有上千年历史的
中药浴泡澡，将中药材有效成分溶于热水中，还能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效，加上香氛的气息围绕四周，既可放松心情，又能养生瘦身。
中药浴怎么做？
1 。将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。
2 。先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。
3 。接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35～38度之间，勿过热。
4 。若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。
【秋冬养生瘦身泡中药浴舒缓身心助减肥】5 。果皮放在水面可以拿来做身体去角质。
6 。身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。
医师敎你泡中药浴
1 。第一轮先浸泡10分钟，然后休息3～5分钟，再浸泡15分钟即可。
2 。针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡中药浴时加强按摩。
3 。可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。
中药浴注意事项
1 。泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。
2 。如有阴道炎（分泌物偏多或搔痒）、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病
（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎）、心血管疾病者，想泡中药浴需事先谘询医师。
3 。空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。
4 。泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。
5 。浸泡中间如果起身休息时，记得用大毛巾或浴袍围住身体，以免着凉。